Диагноз: диабет. Как дальше жить?
Диагноз «сахарный диабет» может сильно пугающим, и может опрокинуть чей-то мир.
Почти 10 процентов населения страдают сахарным диабетом, и управление своим состоянием является для них ежедневной задачей.
Развитие диабета
Многие люди думают, что они не подвержены риску развития сахарного диабета. Но на самом деле они в группе риска.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 86 миллионов американцев имеют преддиабет, и девять из 10 из этих людей с преддиабетом не знают, что он у них есть.
Некоторые предупреждающие сигналы диабета – усталость, голод и частое мочеиспускание, очень легко игнорировать, и многие люди не понимают, что у них есть серьезные проблемы.
Это вызывает беспокойство, потому что диабет –заболевание, к которому приводит высокий уровень сахара в крови, может иметь очень серьезные последствия.
Диабет может быть очень серьезным, если его не лечить должным образом. Серьезные осложнения включают затуманенное зрение и слепоту, повреждение почек, повышенный риск сердечного приступа и инсульта, а также повреждение нервов и в конечном итоге ампутацию конечностей.
После постановки диагноза
Первые несколько дней после того, как диагноз поставлен, требуют изменения образа жизни, регулировки диеты, физических упражнений, лекарств и последующих посещений вашего врача.
Очень важно внести изменения раньше, чем позже. Более выгодно внести коррективы, прежде чем станет слишком поздно, что может произойти гораздо быстрее, чем думают люди.
Врачи рекомендуют людям со свежим диагнозом срочно заняться самообразованием. Очень много информации в Интернете и в других местах, которые помогут именно вам.
Следует найти рекомендации, чтобы помочь вам поддерживать здоровый образ жизни с помощью диеты и физических упражнений.
Как начать управлять вашим диабетом
Многие люди, страдающие диабетом, могут также подпадать под ложное убеждение, что, если они будут добросовестно принимать свои лекарства, то их состояние под контролем.
Тем не менее, такое мышление может быть вредным, так как выбор образа жизни играет важную роль в управлении диабетом.
Узнайте больше о ваших лекарствах. Знайте дозу, каково его основное действие и как принимать его должным образом, чтобы избежать проблем с гипер- или гипогликемией.
В полной мере изменение образа жизни в одночасье может быть чрезвычайно трудным, и чтобы убрать ваши любимые блюда из рациона, нужно неординарное мужество.
Хотя диета является одним из наиболее важных факторов контроля диабета, Перкинс рекомендует попробовать постепенный подход.
То, что мы едим, будет управлять диабетом, и хорошим началом было бы устранить избыток сахара и сладких напитков, а затем обратить внимание на подсчет углеводов.
Чем лучше у вас контроль вашего уровня сахара в крови, то более вероятно, что вы избежите осложнений.
Углеводы отвечают за повышение уровня сахара в крови, поэтому управление количеством и типом углеводов имеют важное значение.
Наряду с измененной диетой, частые физические упражнения и контакт с вашим лечащим врачом имеют важное значение для управления вашим диабетом.
Физическая активность может держать ваш уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона и помогает инсулину поглощать глюкозу клетками вашего тела для получения энергии.
Поговорите с вашим лечащим врачом о том, сколько физической активности вы должны выполнять.
Диабет – серьезное заболевание, но им можно управлять. До тех пор пока вы будете следовать плану, составленному с вашим лечащим врачом, нет никаких причин для особого беспокойства.